מה לעשות אם לא בא לי לעשות ספורט?

מה לעשות אם לא בא לי לעשות ספורט?
5 (100%) 1 vote

לא בא לי, לא הולך לי וגם אין לי זמן לעשות ספורט! מה לעשות? 

אז איך להתחיל אם אני בקושי עושה ספורט?

 

  1. תנועה בכל הזדמנות: מעלית, לחנות רחוק, לסחוב, להרים דברים, מדרגות, לנקות את הבית, להיות יצירתי…
  2. פעם בשבוע לעשות שיעור ספורט ניסיון: להתנסות בשיעורי סטודיו, אימון עם קבוצה, שיעור ריקוד וכדו'. לבדוק מה עושה לך טוב
  3. להתחייב ל: 5-10 דקות הליכה ביום. העיקר להתמיד, לפרוץ פתח בגלגל השינוי.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *