מאיפה תביא את הכוח?

מאיפה תביא את הכוח?
Rate this post
לשוב לפעילות ספורטיבית, להתחיל דיאטה, לפתוח עסק, לשנות מצב משפחתי, להטמיע שינוי חדש,
לבשל בריא, ברור לי איך לעשות ומה לעשות, אבל מאיפה, מאיפה אני מביא את הכוח?הכוח נבנה בצעדים קטנים
אם לא רצת מימייך לא סביר שתצלח את המרתון, כך גם במישורים אחרים. צריך לאמן את הגוף והנפש ולתת להם להסתגל לשינויים בצעדים קטנים.
היה לי פעם מורה לספורט שאמר שאחרי יום של אימון חזק, הוא ממליץ לנו לנוח מפעילות ספורטיבית ולחזור שוב להתאמן רק יום למחרת. עבודה בשלבים מאפשרת לגוף להתרגל לפעילות החדשה. התמדה וחזרתיות מגדלת את הכוח הנפשי ולאט לאט אפשר להעלות את הרף.
להתחיל בהליכה של 5 דקות פעם ביום. להתמיד בזה ואח"כ להעלות בהדרגה את דרגת הקושי.
הצבת מטרות שקשה מנטלית להשיג אותן עושות פעולה הפוכה, מדכדכות. לכן,
עדיף להתחיל בקטן מאוד ולהתקדם, מאשר לחכות עד שיהיה מספיק כוח לקום ולעשות את הדבר. 
 
למידע נוסף ראו גם: אימון אישי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *