חרדה כתוצאה ממשבר הקורונה

חרדה כתוצאה ממשבר הקורונה
4.5 (90%) 4 votes

משבר הקורונה הביא לשיאים חדשים בתחושות החרדה ונדמה כי הפעם יש להן סיבות מוצדקות. המציאות השתנתה לחלוטין וכולם מושפעים מכך. יש החוששים מהידבקות, ממוות, מאובדן הכנסה או של מקום עבודה. החדשות הבלתי פוסקות אודות מס' המונשמים והמתים גורמים להגברת הלחץ. לחצים איתם מתמודדים בבית, בלימודי זום ובעבודה מהבית, קשיים כלכליים ונפשיים דוחקים מכל כיוון לצד שיח הציבורי מצומצם ביותר בנושא החרדה. 

 

חלקנו לא קוראים לחרדה בשמה אך מרגישים עצבנות או חווים דפיקות לב מואצות, חוסר או עודף תיאבון, תחושת חנק וחוסר אוויר, סחרחורות, נקישת או נעילת שיניים, יקיצות בכל שעות הלילה וקשיים בהרדמות. אלה החווים התקפי חרדה לא תמיד מקשרים את הסיבה לנפש ובטוחים כי לקו בליבם. אחרי בדיקות מקיפות המעידות כי מצבם הפיזיולוגי טוב אולי יתחילו בהתבוננות פנימית.

 

לחרדה יש סיבות אותן חותרים לגלות בתהליך אישי. יש פתרון לחרדה, הוא נובע מהעובדה הפשוטה שמתחת לכל חרדה ישנן מחשבות שלא רואות אור. חקירה פשוטה וכנה של המחשבות יחד עם עבודת התבוננות אינטנסיבית, שיקוף טוב וסיעור מוחות מעוררת לבהירות ופעולות בשטח שגורמות להיעלמות החרדות. 

יחד עם עבודה אינטנסיבית לעומק שורשי החרדה יש להקפיד על: 

  • פעילות גופנית יומיומית אפילו מועטה. חובה!
  • שיחות נפש עם קרובים
  • כתיבת רגשות ומחשבות ביומן אישי
  • תזונה בריאה הכוללת פירות וירקות, אגוזים, זרעים וקטניות. 
  • יציאה החוצה לטיול רגלי בבוקר
  • מעשה אחד קטן וטוב כל יום 

בהצלחה! 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *