אימון אישי – איך מרבים בשמחה?

אימון אישי – איך מרבים בשמחה?
Rate this post

 "משנכנס אדר מרבין בשמחה!" למה?

לפי היהדות  חודש אדר הוא חודש מיוחד המסמל את תחילת הגאולה, בו המנהגים והמצוות מתרכזים בריבוי השמחה.

הפילוסוף שפינוזה דיבר על שמחה כאחד משלושת הרגשות הבסיסיים.

לדבריו:  רגש השמחה מציין "מעבר של אדם משלמות קטנה יותר לשלמות גדולה יותר".

לכן, כל אדם שרוצה להיות שלם צריך להגביר את שמחתו.

פרופ' זליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית, מרים דגל חדש לאחר שנים של פסיכולוגיה שדוגלת בתיקון ושינוי.

הוא מכניס לקדמת הבמה את השיחה הפוזיטיבית, מדבר על התמקדות בחוזקות ועל מינוף אישי ככלי לטיפול אפקטיבי.

מניסיוני המקצועי אני למדה שוב ושוב שרצונו של אדם להצליח בחייו, לא מספיק.

גיוס השמחה והאופטימיות, כבר בשלב ההתחלתי של התהליך, הם אלו שמחזקים את הנפש ומאפשרים לאדם להרחיב את גבולותיו.

 

אז לכבוד חודש אדר קבלו 3 שאלות שיעזרו לכם למדוד את מקורות השמחה בחייכם:

1.  חישבו על האוכל שאתם מכניסים לגופכם, כמה אנרגיה או רעל יש בו?

2. חשבו על האנשים שאתם בקשר איתם. מה הם מכניסים לחייכם?

3. חישבו על התוכן שאתם צורכים – כמה כיף הוא מזרים לכם ?

חודש אדר שמח!

 

סגור לתגובות.