דף הבית / העצמה ומימוש עצמי / איך להיות פחות חרדתיים?
לזהות את האמונות שלי מה הן ההגדרות שאני חי איתם
המרגעה המהותית שלי היא שאני מכוון אנרגיה חיובית לסיפוק האגו
אגיע לגרסה הכי טובה שלי
כלים איתם אני עובד כל יום ומתקדם
התעוררתי לבדוק שהוא חי!
כלים הפרקטיים שיכולתי ליישם באותו הרגע
זו הפעם הראשונה בחיים שאני משתחרר מתפיסות
אמא רגועה ואוהבת היא המזון המומלץ ביותר לתינוק
השקט הפנימי שנוצר בי ובו פשוט ישנתי טוב
עזרה לי לסדר את חיי החדשים עם התינוק שלי5 (100%) 2 votes If you are a first-time parent or a parent with a few kids struggling to manage […]
זה האיר אצלי נקודה שהייתה צריכה להתברר
באתי ללידה מלאת מוטיבציה ומחשבות טובות וברוך ה' עברה לידה טובה.
עבודה מדהימה עם בעלי שהיה פתוח לביקורת ושינויים
אני לא מוותר לעצמי וכל זה בזכותך
הרגשתי שהחיים חבטו בי ושאני במקום נמוך ולא טוב ביחס לאיך שהכרתי את עצמי רוב חיי.
I also continued to see Elinor about my career and my own life after 3 months I feel great change in my life and personality
a perfect balance between being compassionate all the while guiding through tough love
להיות הבן אדם שרציתי להיות
הסתכלתי בבדיקות דם ישנות ורציתי לבדוק את הקשר בין התוצאות לאורך זמן
תוך 4 מפגשים הצלחתי לשנות את סדר היום שלי
להבין מה אני באמת רוצה בחיים וכיצד אני יכול להשפיע
נותן להתרכז באמת במה שחשוב ונחוץ לצורך התקדמות והתעצמות אישית.
התגברתי והתחזקתי ואני חושבת שגם טיפה התבגרתי
היא הרחיבה לי את הלב בצורה שלא ידעתי.
קשובה, חדה, עניינית, פרקטית ומשנה גישה
אלינור קשובה ומתאימה את עצמה לקבוצה בצורה טבעית.
בזכות ההכוונה של אלינור הצלחתי לעשות שינוי.
ביחד יצאנו למסע מרתק מלא תובנות והכי חשוב – פעולות!
קשה לתמצת בכמה שורות מה שקרה מאז. לא היה שום קסם ולא היתה תרופת פלא אבל החיים שלי השתנו.
לא היה שום קסם ולא היתה תרופת פלא אבל החיים שלי השתנו
טיפ קטן:
כשאתם דואגים, אתם מתמקדים רק בדברים הכי גרועים שיכולים לקרות, גם אם אין שום הוכחה לכך שמשהו מהדאגות שלכם אכן יתממש.
לדוגמא: אם הבוס אומר לכם שהוא יתקשר אליכם בסוף היום, אתם עלולים לדאוג כל היום שהוא יפטר אתכם., תתחילו לשחזר מה עשיתם בסדר ומה לא ,
ומהם הסיבות שלו לפטר אתכם. במקום לגלגל ולשחזר שוב ושוב את אותה מחשבה דאגנית, הרשו לעצמכם לעשות זאת פעמיים, ואח"כ לכתוב אותה על הנייר.
אחרי שכתבתם את כל מה שמדאיג אתכם על הדף, הכריחו את עצמכם לחשוב על דברים אחרים: מה תאכלו היום, מתי תתאמנו, לאן תסעו בשבת, כל דבר אחר שעולה לכם לראש.
חשיבה חיובית היא הבסיס לחיים רגועים ושלווים אבל כמעט בלתי אפשרי לחשוב חיובי כל הזמן וזה בסדר. מה שחשוב זה איך תתמודדו עם המצב. טכניקה טובה נוספת היא ברגע שמחשבה שלילית נכנסת לראש לקחת כמה שניות ולעצום את העיניים.
אח"כ להטות את הראש לאחור ולהפנות את המבט עם העיניים עצומות. עכשיו אפשר לנסות לשמור על המחשבה השלילית.
זה קשה, מכיוון שלראש לוקח כמה שניות להסתגל לתנוחה ופתאום המיקוד עובר לדבר אחר מאשר הפחד. באופן הזה אפשר לעשות כל מאמץ גופני אחר שדורש מכם לשנות את קו המחשבה. ואז לוקחים פסק זמן קטן מהחרדות הללו, כל פעם מחדש.
בהצלחה.
לטיפים נוספים: אימון אישי