אימון אישי – קואצ’ינג או קאוצ’ינג

אימון אישי (קואצ’ינג / קאוצ’ינג) מתאים לך אם המחשבות/התחושות הבאות מוכרות לך:

• יש לי בסה”כ הכל בחיים, אבל בכל זאת אני לא מרגיש/ה סיפוק ומימוש עצמי
• אני לא נמצא במקום שחשבתי שאהיה בגיל הזה
• לאן אני רץ?
• אני תקוע והתקיעות הזאת מוכרת לי מהעבר
• אני לא מרוצה מהעבודה/יחסים/זוגיות/הורות/חיים שלי
• דימוי עצמי שלי נמוך זה זמן רב (למשל, אני מרגישה שאני עם עודף משקל שנים)
• ברור לי מה לא בסדר אבל אני לא עושה שום דבר כדי להתקדם
• אני רוצה להרגיש טוב עם איך שאני נראה ולאהוב את עצמי
• אני ממש רוצה שלווה, סיפוק ואושר בחיים ומוכן להתאמץ למען השגתם
• אני רוצה להתנהל אחרת ולשנות את הדפוסים שלי
• נמאס לי מההתפרצויות הרגשיות שלי, אני רוצה להתנהג אחרת במערכות יחסים בחיי

קואצ’ינג / קאוצ’ינג – תהליך ושלבים

תהליך קצר מועד שנועד לעשות סדר בעצמך – סדר פנימי חדש. שלבי תהליך אופייניים:

• להבין את הרצונות והצרכים, גם אלו הכמוסים ביותר
• לחבר הרצונות והצרכים לדרך חיים
• להתחייב, ללמוד ולהתרכז בדרך שלך
• להתגבר על “הטבע” והדפוסים שמכשילים אותך
• לסגל דפוסים והרגלים חדשים 
• להקשיב לרגשות ולהשתלט על ההתפרצויות הרגשיות במקום שהן ינהלו אותך
• להתנסות בדרכים שונות וחדשות שיקדמו אותך להשגת המטרות שלך

רוצה לבדוק אם אימון אישי איתי מתאים לך? צור קשר

קואצ’ינג או טיפול פסיכולוגי? למה לא קואצ’ינג פסיכולוגי?

זה אפשרי לקום בבוקר לחיים שאתם באמת רוצים ואוהבים – לעבודה מאתגרת ומלאת משמעות, לזוגיות אוהבת ומעצימה ולכל מטרה שאתם תבחרו לחייכם! זה לא יהיה קל, אך ממש משתלם. תהליך אימון אישי בנוי כדי לסייע לך לזהות ולחשוף לרצונות האמיתיים שלך. לתשוקות, למה שנמצא שם עמוק בפנים.

מחפשים קואצ’ר מומלץ או קואצ’רית מומלצת? לחצו כאן לקריאת ההמלצות

מהו אימון אישי (Coaching) איך זה עובד?

אימון אישי הוא תהליך שמטרתו לסגור פערים בין מצוי לרצוי בתחום מסוים או בהתנהלות חיים כללית. האימון מתחיל בעצירה. עצירה לחשיבה, לשיחה עם המאמן והתבוננות לטובת סדר חדש בחיים. הסקת מסקנות, קבלת החלטות ופעולות חדשות. בכדי לקבל תוצאות אחרות אנו משנים גישה.

האימון האישי מבוסס על תפיסה של חיים מתוך יצירה ומחויבות. בכך הוא משקם תחושות של ביטחון עצמי, בונה חוזק, תקשורת אותנטית וביטוי עצמי. פגישות האימון האישיות מבוססות על שיחה, שאלות ומשימות. במסגרתן, אתם בונים מערכת תפיסות חדשה, מחזקת ובריאה שתעזור לכם לחיות בשמחה ולהתקדם בכל תחום בחיים. 

חשוב להבין שאימון אישי לחיים (life coaching) אינו ייעוץ. אימון אישי מעניק פתרונות, רעיונות, דרכים חדשות במקום של תקיעות וחוסר אונים. מאמן אישי אינו מכניס דעות, תשובות או השקפות עולם חיצוניות אלא משקף אותך בצורה הברורה ביותר. לפעמים זה בדיוק מה שאנחנו צריכים. בלי תוספות. ולפעמים זה לא מספיק.

אימון אישי – סיפור אישי

לפני 16 שנים הכרתי לראשונה את הדבר שנקרא אימון אישי. השתתפתי בקורס אמריקאי מפורסם שבו הבנתי הרבה דברים על עצמי ובו החלטתי להיות מאמנת אישית בעצמי. לא אגולל פה את מלוא הסיפור האימון האישי שלי. מאז עברו הרבה מים. השתתפתי במגוון קורסי אימון ותקשורת, ולקראת סוף לימודי הפסיכולוגיה באוניברסיטה נרשמתי ללימודי אימון (coaching) – אימון אישי ואימון ארגוני. את הקורס הנחה אחד האבות של האימון בישראל, ראובן כ”ץ ז”ל, שהיה לי מורה, מאמן אישי והשראה.
ראובן ידע לעזור למתאמנים שלו לגלות מתוך עצמם את הערכים שלהם, את העקרונות שלהם ולצייר לעצמם חזון אישי. חזון שמושך אותם למעלה, שמרגש אותם, שמתאים למה שהם מאמינים בו. אם המושגים האלו נשמעים לכם רחוקים, זה בסדר. לקח לי שנים להבין את מושגי האימון לעומקם ועדיין התחום הזה מרתק אותי. עם השנים, בעוד אני מגדירה את עצמי, הבנתי שאימון אישי נטו, כמו שהוא מוצג כמוצר אינו משקף את סט הערכים שלי.
אני מאמינה ששינוי, גילוי חזון והשגת מטרות יכולים להיות סמויים מן העין. כלומר, אדם לא תמיד יודע מה הוא רוצה, וצריך לעזור לו לגלות זאת מתוך עצמו. במקרים רבים יש צורך בכלים נוספים של טיפול שהם משלימים ועוזרים לאדם המתאמן לעשות את המדרגה הראשונה. מנסיוני בניתי את השילוב בין טיפול לאימון וקראתי לו “סדר פנימי חדש“. סדר פנימי חדש היא שיטה המשלבת עקרונות מהתחום הגוף נפש, פסיכולוגיה חיובית, הקואצ’ינג, רפואת המזרח, יהדות, הנחיית קבוצות ושמירה על אורח חיים בריא ומאוזן. עוד על השיטה שלי תוכל לקרוא כאן.
במהלך השנים מצאתי לי מורי דרך רבים. אזכיר כאן שני שמות: אנתוני רובינס וויקטור פרנקל.

רציתי לשתף אותך – מכתבים בעקבות אימון אישי 

באלו תחומים אימון אישי יעיל? 

כמה שזה יישמע מוזר אך האימון עובד בכל תחום. הוא נועד לאפשר לך להבין מה הכיוון שלך ולתת בידך כלים להגיע לשם. המתאמן לוקח את הכלים ויוצר בעזרתם את מה שהוא רוצה ב: חיים, זוגיות, קריירה, תקשורת, פיננסים, לימודים, ניהול זמן, עסקים ועוד. יש מאמנים שיאמרו שהם מתמחים בכל תחום כי הגישה היא אותה גישה. אני מאמינה במיקוד. אני מתמחה בקריירה, זוגיות, תקשורת בין אישית ואימון אישי לחיים.

• חיים – שינויים באורח החיים, שינויים בתזונה ובספורט, ניהול זמן, קידום מטרות אישיות, בניית מסלול חיים רצוי, מימוש חלומות.
• יחסים – שיפור באיכות מערכות היחסים מכל סוג שהוא, תקשורת אמיתית, ישירה, כנה ואותנטית. דילול מערכות יחסים מורידות ומרעילות.
• קריירה – שינויים מקצועיים, שינויי תפקיד, העלאת שכר, בחירת תפקיד, בחירת מסלול קריירה.
• לימודים – בחירת מסלול לימודים, שינויי מסלול
• כסף – תפיסה והתנהלות בפועל עם כסף.
• רגשות וחסמים – שחרור מועקה.
• החלטות – בחינה עמוקה של התלבטויות וקבלת החלטות.

איך נמדדת הצלחה בקואצ’ינג / קאוצ’ינג?

הצלחה באימון היא השגת המטרות שהצבת לעצמך. מתלווה לה הרגשה של סיפוק ורווחה. חשוב להבין: יש אנשים שלא מתחברים לשיטה של הצבת מטרות ויעדים. הם עדיין יכולים להנות מהאפקטיביות של האימון. מחשבה תחילה, התבוננות, חסמים, השתנות, יצירה. 

אימון אישי לא יתאים לך כאשר

• קנטרנות היא חלק בלתי נפרד או הרגל שממש לא בא לך להיפרד ממנו
• הגישה היא שכולם חייבים לך
• אינך מסוגלים להתחייב ולעבוד קשה על מנת להשתנות
• מרגיש רע רוב הזמן, סובל או בדיכאון עמוק
• סובל מהפרעות נפשיות קשות, חושב לעשות משהו רע לעצמך, מאושפז בבי”ח פסיכיאטריים, וכדו’.

פריצת אימון אישי לתודעה בארץ

אימון אישי – קואצ’ינג פרץ לתודעת עם ישראל עם עלייתה לאוויר של תכנית “משפחה חורגת” בהנחייתו של אלון גל, בעלים של בית הספר תות אימון. חלק מהאנשים התחברו לגישתו ואישיותו של אלון גל בעוד שרבים אחרים ממש לא. לכן, לפני שנצלול לפרטים אודות האימון האישי אומר שלכימיה הבין-אישית (אשר מתורגמת אח”כ ליחסים בין אישיים) בין המאמן למתאמן יש משקל ניכר להצלחת התהליך.

איך לבחור מאמן אישי או מאמנת אישית?

ניסיון והמלצות – פשוט. צרו קשר עם הממליצים ונסו להתרשם אם זהו איש המקצוע והאדם ברמה אישית שראוי שילווה אתכם לגבהים חדשים בחייכם.

אימון היכרות – לכימיה ויחסים בין אישיים יש השפעה ניכרת על הצלחת האימון. אם אין לך המלצה על קאוצ’ר שווה להשקיע בפגישת היכרות עם יותר ממאמן אחד. זאת כדי להתרשם (כן, אינטואיציה חשובה גם כאן) אם זה האדם שאיתו תרצה לעבור תהליך. שימו לב אם המאמן חי את מה שהוא מלמד – תראו על פניו אם הוא מרוצה מחייו. תיווכחו שיש לו קבלות (תעודות והמלצות), שהוא במצב רגשי מעולה, שיש כימיה ביניכם ואתם מקבלים ממנו השראה.

כיצד אפשר לעבור תהליך של קואצ’ינג / קאוצ’ינג איתי?

בעבר לא הייתה יכולת להתאמן כאשר אין קרבה גאוגרפית. האינטרנט פתר את הבעיה ופתח לפנינו עולם שלם של אפשרויות. היום אימון אישי באינטרנט מאפשר לעבור אימון אישי מכל מקום בעולם בלחיצת כפתור!
כמו-כן ניתן להגיע לאחת הסדנאות שאני מנחה בכל חלקי הארץ ובמיוחד באזור המרכז – תל אביב, קרית אונו (בקעת אונו), רמת גן, גבעתיים, מודיעין, פתח תקווה, רעננה והרצליה.
הפגישות האישיות מתקיימות בקליניקה המקסימה שלי שבגני תקווה (סמוך לקריית אונו).

 רוצה לבדוק אם אימון אישי איתי מתאים לך? צור קשר

קרא עוד:

משבר גיל 40

אימון קריירה

אימון להעצמה אישית 

אימון אישי לתקשורת זוגית

אימון אישי ליציאה מלחץ וחרדה

אימון אישי לדיאטה מהראש

אימון אישי באינטרנט

אימון אישי – איך לעשות שינוי?

אימון אישי –  איך ספר יוציא אותי מהמשבר?

קואצינג (Coaching)

חשיבה חיובית

העצמה נשית

coach

טיפול פסיכולוגי או אימון אישי?

פסיכולוג או קואצ’ר