050-7447302
תפריט
מיומנות ההקשבה
סדנה יישומית
לקוחות מספרים
קראו עוד המלצות
האם אתה במקום שלך בקריירה ובזוגיות?
הירשם וקבל הדרכת וידאו
וטיפים מידי שבוע למייל

העצמה נשית

העצמה נשית
5 (100%) 5 votes

 

העצמה נשית ובמה היא שונה מהעצמה אישית?

"אם את מתכוונת להיות פחות ממה שאת מסוגלת להיות, סביר להניח שתהי אומללה כל חייך." אברהם מאסלו.

שנים רבות אני פוגשת נשים אוהבות, אמאות במשרה מלאה, מצליחות ומעוררות השראה אך בעלות דימוי עצמי נמוך, לא מסופקות אשר מבקרות את עצמן בלי די.

העצמה נשית היא העצמה אישית מותאמת לנשים. האם נדרשת ההתאמה? בהחלט, כן. מי שמכיר אותי יודע שאני פוליטקלי לא קורקט, קרי אני אדם אותנטי האומר את האמת ישר בפנים. כולם מדברים על שוויון בין המינים אך האמת היא ש"מערכות ההפעלה" של גברים ונשים שונות מאוד. אין להתכחש לכך.

עד עצם היום הזה קיימים הבדלים ניכרים בין המינים כמעט בכל היבטי החיים: קריירה, תפקיד במשפחה, כלכלה ועוד.

העצמה נשית עוסקת במימוש, הגשמה וסיפוק בחיים תוך התמודדות עם הקשיים והאתגרים האישיים, החברתיים, הבריאותיים והתעסוקתיים הייחודיים לנשים.

 

כדאי לך לשקול לעבור תהליך של העצמה אם המחשבות/התחושות הבאות מוכרות לך:

  • יש לי הישגים מרשימים. בסה"כ אפשר לומר שיש לי הכל בחיים, אבל בכל זאת אני לא מרגישה סיפוק ומימוש עצמי
  • אני לא מרוצה מהיחסים/זוגיות/הורות
  • אני מרגישה תקועה והתקיעות הזאת מוכרת לי מהעבר
  • אני חוששת שיש לי בעיות בתקשורת בינאישית
  • דימוי עצמי שלי נמוך זה זמן רב
  • ברור לי מה לא בסדר אבל אני לא עושה שום דבר כדי להתקדם
  • אני רוצה להרגיש טוב עם איך שאני נראה ולאהוב את עצמי
  • אני ממש רוצה שלווה, סיפוק ואושר בחיים ומוכנה להתאמץ ולשנות את ההתנהלות שלי למען השגתם
  • נמאס לי מההתפרצויות הרגשיות שלי, אני רוצה להתנהג אחרת במערכות יחסים בחיי

אם פחד, חרדה, בושה, כעס או תחושות מורידות אחרות מלוות אותך – העצמה בשבילך.  המחשבות והדאגות על מה הסביבה והאחרים יחשבו ומה יאמרו – מאפיין נשים הרבה יותר מאשר את הגברים. בעיות בדימוי הגוף אופייניות לנו הרבה יותר. אנחנו זקוקות לביטחון, הקשבה והבנה אך גם להפתעות והרפתקאות.
לכן, אם הגעת לכאן ואת מוכנה להתאמץ למען הגשמה עצמית – אפשרי לי ללוות אותך בתהליך להחזרת האמונה שלך בעצמך.

אני מממשת את עצמי, בין היתר, בכך שאני מאפשרת לעוד ועוד אנשים להרגיש מסופקים ומאושרים. בתור אישה, לעזור לנשים אחרות – העצמת נשים היא ערך וזכות עבורי.

קראי על נשים שפרצו דרכים איתי בעסקים, זוגיות, קריירה ועוד.

 

מימוש עצמי והגשמה עצמית

  

העצמה נשית איתי

"אתה לא יכול ללמד אדם שום דבר. אתה רק יכול לעזור לו למצוא את זה בתוך עצמו" גלילאו

התהליך מתאים לאנשים בריאים המעוניינים לשפר את תפקודם וביצועיהם בכל היבט חיים כגון בריאות, קריירה, זוגי ואישי. נתמקד במיומנויות קבלת החלטות, תרגילים להעצמה אישית, זיהוי חוזקות וחולשות, גיוס משאבים פנימיים, חיזוק האמונה ביכולות האישיות, שבירת תבניות מגבילות אישיות וכדו'. נתאמן להוציא מן הכוח אל הפועל את תובנותיך לגבי עצמך ולהשתמש בכלים העומדים לרשותו כדי להשיג פריצת דרך, תחושה של מימוש עצמי, העצמה ומיטביות.

לאדם יש צורך לממש את חופש הבחירה והאחריות על חייו. בשלב הראשון מתמקדים במסע הכרות עם הערכים שלך. לאחר מכן, מבינים את מידת ההשקעה בתחומי החיים השונים (כגון: בריאות, יחסים, קריירה, התפתחות אישית, משפחה, ניהול פיננסי וכו'). אוספים את כל הכישורים, המיומנויות וההתנסויות שלך המשמשים לבניית הייעוד והחזון האישי.

החזון האישי הוא המלהיב, המניע, והמתאים ביותר לערכים, לאהבות, לגורמי האושר, לכישורים וליכולות שלך.  מימוש החזון יביא לתחושה עמוקה של עוצמה והגשמה עצמית. 

בנוסף לכך, נשים דגש רב על התמודדות עם חסמים מעכבים כגון: פחד מכישלון, הישארות באזור הנוחות, עיסוק בסמלי סטאטוס שלא תורמים לאושר, סיפוק צרכים מיידי, ריצוי ועוד.

 

4 מרכיבים להעצמה אישית

העצמה אישית מדברת על החיבור למקום בתוכנו בו אנו מרגישים בטוחים ומאירים. בפסיכולוגיה מדברים על ארבעה מרכיבים להעצמה אישית:

  1. תחושת משמעות (Meaning) : הערך שאנו מייחסים למה שאנחנו עושים.
  2. אוטונומיה (Self-determination) : תחושת החופש הפנימי ליזום.
  3. השפעה (Impact) : המידה שבה אנחנו משפיעים על התוצאות בחיינו.
  4. מסוגלות (Competence) : האמונה שלנו ביכולת של עצמנו.

מזמינה אותך להבין את המשמעות החשובה במעשייך, להוציא לפועל את החופש שלך ליזום ולהשפיע, ולהנות. 

אם הדברים נוגעים בך, צרי איתי קשר עוד היום! 

אלינור

העצמה אישית

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *