חשיבה חיובית

חשיבה חיובית תעשה אותך מאושר ובריא

מחקרים רבים כבר הוכיחו קשר ישיר בין אופטימיות לבין אריכות ימים, איכות חיים ובריאות טובה.
מהניסיון שלי, לצערי, רבים מחכים שמשהו טוב יקרה להם ואז הם יתחילו… אבל, פעמים רבות אדם מסוגל להביא אל עצמו את הטוב, אך לא עושה כן. למה? כי כך חונכנו, גדלנו והורגלנו לראות את חצי הכוס הריקה!

מי שמכיר אותי יאמר לכם שאני אדם מאוד ישיר ואותנטי. רבים לא יזייפו. מה פתאום! הם יסתובבו עד סוף ימיהם פסימיים ושליליים.
הרשו לי להחריג נושא זה ובכלל את האימון להטמעת הרגלים חדשים ולומר: Fake it Until You Make It.
החשיבה השלילית והביקורתית שלך (כן הקול הזה שרק כרגע ביקר גם אותי ואת הכתוב כאן) היא הרגל שנטמע בך. פשוט חונכנו כך – לשים את תשומת הלב על השלילי. חשיבה שלילית היא הרגל – הרגל רע!

תרגל חיוך מהבוקר ועד הערב למשך שבועיים ואז נראה איך תרגיש. זייף למשך שבועיים במקום להיות עם פרצוף תשע באב.

לא קל!

הפסיכולוגיה החיובית הוכיחה שחשיבה חיובית היא לא תכונה מולדת אלא מיומנות שאפשר וכדאי לרכוש. חשיבה חיובית משפרת את הבריאות, נוגדת דיכאון ומעודדת לקחת אחראיות על החיים. 

מכירים את הקול הזה בראש שמדבר אתכם כרגע. מכירים שלפעמים הוא חופר בלופ דברים שליליים? בואו לתרגל וניתן לו knockout

גם בנושא החשיבה החיובית ישראל היא חלוצה. חשיבה חיובית עלתה לכותרות בזכות ד"ר טל בן שחר. הקורס שלו באוניברסיטת הרווארד הפך לקורס הפופולרי ביותר באוניברסיטה. הוא נחשב למומחה עולמי מוביל בתחום בדגש על הגישה שלו – "האדם השלם" ורווחה נפשית (well-being) מיטבית.

אני זכיתי למתת אל גם להיוולד למשפחתי הפשוטה, האותנטית והשמחה. ליוויתי מאות רבות להגשמה עצמית ושינוי מחשבתי

חשיבה חיובית

איך לחשוב חיובי ומה עושים כי לעודד חשיבה חיובית?

• ספורט
• תחביבים
• כתיבה למגירה – כתבו את מה שעל לבכם, אך תקדישו חלק נכבד לתיעוד הדברים החיוביים (אם אתם קוראים את זה אז אתם רואים. זה לא מובן מאליו). בטח העובדה שיש לכם אינטרנט מהיר בכף היד או במחשבכם. גם זה לא ברור. אתם חושבים על מימוש עצמי וחשיבה עצמית. גם זו מעלה שקיימת רק לחלק קטן מתושבי הכדור.
• תרגלו הסתכלות מזווית חיובית
• מוזיקה
• ריקודים
• היצמדו לאנשים חיוביים והימנעו מאנשים ש"מורידים" אתכם

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להחזיר את האמונה והביטחון העצמי לעצמכם – הרשו לי ללוות אתכם בתהליך. צרו קשר