אימון אישי – איך לעשות שינוי?

צעדים קטנים מחוללים שינוי גדול

“לא נכון שלחלק מהאנשים יש כוח רצון ולאחרים אין. העניין הוא שחלק מהאנשים מוכנים להשתנות ואחרים לא”. גיימס גורדון.

כל אחד מגיב אחרת לשינוי אך לרובנו שינוי הוא דבר מפחיד. הפחד משינוי קשור לגורמים שונים, אך כשהוא קונה לו אחיזה הוא עלול למנוע יצירתיות והצלחה. לעיתים כשאתה רוצה להשתנות אתה נתקל במחסום, תגובות רגשיות עולות ויוצרות עומס. העומס גורם ללחצים ולחרדות הגורמים לנו לא לעשות כלום. יש כאלה המסוגלים להמיר את הפחד ברגש אחר. התלהבות לדוגמא. הם מתעוררים לחיים כשיש אתגר באוויר, הם נרגשים ויעילים יותר (גם אם אתם לא נמנים עם אלה שמתלהבים לשינוי, בעזרת אימון אישי             מקצועי תוכלו לעבוד על זה

צעד קטן לשינוי גדול

התייחסו למשאבים שלכם בחכמה!

אמצו גישה חיובית!  רוב הפרחים לא יכולים לצמוח בביצה

בתהליך שינוי יש להצמד למקורות חיוביים על מנת “להיטען”. אפשר ורצוי להתאמן בחשיבת מחשבות חיוביות, להיות ליד אנשים שעושים לכם טוב, לאכול אוכל טוב ולעשות דברים שעושים לכם טוב באופן קבוע. טבעי שרגשות ועמדות שליליות כלפי עצמכם וכלפי השינוי יעלו מידי פעם. יש להבין ו”לשמוע” אותן ולנסות לשים אותן במקום הנכון.

תכננו, התחברו ללב, ושוב תכננו

כל שינוי יצליח בגדול אם תהיה מאחוריו תוכנית ביצוע. הדרך לקבלת תשובה לשאלות כמו: איך להיות מאושר? מה אני צריך לשנות בשביל זה? ארוכה ומצריכה נחישות ומשמעת עצמית, אם הצעדים לא ברורים זה יוסיף לתסכול שלכם. תכננו את המסע, את המטרות, היעדים, הזמנים. הבינו את החסמים והעיכובים, את החוזקות והיתרונות. כך יהיה לכם קל יותר. אם קשה לכם לבד, קחו לכם מאמן אישי טוב או יועץ טוב שילווה אתכם בדרך.

התרחקו מאלו שאינם מקבלים את השינוי שלכם!

אם מדובר רק בנשמות טובות שלא מאמינות בשינוי וצמיחה (בד”כ זה יבוא יחד עם מרמור עצמי שלהם…) קחו מרחק. קבלו את הצרכים שלכם, בייחוד את אלו הזועקים לשינוי, וחזקו את עמוד השידרה שלכם (זה לא אומר לוותר על ביקורת בונה וחיבור לקרקע). הצורך במימוש אישי והרצון להיות במקום מספק הוא מבורך. בקיצור, תמשיכו לזוז.

אם אתם מזדהים עם חלק מהמשפטים ייתכן שאימון אישי יכול לקדם אתכם

נמאס לי מאורח החיים שלי

אני מרגיש במבוי סתום

אין לחיי משמעות

אני לא מממש את עצמי

האם זה הייעוד שלי?

אני רוצה לטוס מכאן….

אני לא בטוח שכאן אני רוצה להיות

אני מרגיש שהנסיבות שולטות בי

אני מצליח – אבל לא מאושר

כל הזמן אני חולה

אני צריך רק להעיז

אני תשוש ואין לי כוח לעבודה הזאת