עוזרת לאדם לבחון מחדש את הרצונות
חותרת לתכלס ופחות סחור סחור
למי שמחפש מאמנת חזקה שיודעת להבחין בתכלס ושתעזור להשיג בהירות וחדות לגבי היעדים שלו והתכנית להגיע אליהם – אני ממליץ על אלינור בחום רב. הגעתי אליה עם כמה […]
להכיר בחוזקות שלי ולהבין את המגבלות שלי
בת למשפחה שהגיעה לתהליך לאחר תקופה ארוכה של ריחוק ונתק מספרת על חידוש הקשר עם אביה ועל הדרך שבה חזרו בהדרגה לדבר, להיפגש ולהיות משפחה. “לא זוכרת […]
זוג שהגיע רגע לפני החלטה להתגרש לאחר 40 שנות נישואים מספר על שיקום הקשר הזוגי ועל גישור משפחתי שהוביל לפיוס בין אב לבנו. הגעתי לאלינור […]
הגעתי לאימון זוגי אצל אלינור. האימון היה פרונטלי משולב עם שיעורים דיגיטליים. לאורך כל הדרך אלינור הייתה מקצועית, נעימה ועניינית. בזכותה עברנו תהליך ישיר וכנה מאוד. אחזור לאימון […]
האימון הזוגי שעברנו יחד היה עבורי תהליך משמעותי ומשנה חיים. הצלחתי לראות את עצמי ואת הקשר שלנו בעיניים חדשות, להתחבר לצרכים שלי. הקורס הדיגיטלי שליווה אותנו חיזק את […]
חדה כתער ומתנהלת במקצועיות ורגישות רבה מתחילת התהליך ועד סופו
יישומית. חדל עם השיחות האינסופיות
אלינור מקצועית, אדיבה ומדויקת.
מטבע הדברים, במקצוע כמו שלי הרגעים הגדולים נשארים בלבבות. אבל בתמונה הזאת ננצר אחד מהרגעים אותו לא אשכח לעולם. כלה שלי, שהגיעה כרווקה תל אביבית בליינית קרייריסטית מלח […]
היה מעשיר ומלמד! כיף מאוד ומומלץ בחום!
סדנה לתקשורת בין אישית
אלינור מנחה מצוינת ואכפתית
תודה שעזרת לי לתקן בי את מה שלא הצלחתי לבד!
קיבלתי כלים מעשיים לעזר בכל תחום בחיים
אצבע נוכחת וערה פוקוס ודיוק
להבין מאיפה אני פועלת ולשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגויות
לאפשר לי ללמוד את זה לבד אחרת זה לא יופנם
פשוט תודה על כל שנייה איתך
למדתי לשחרר, השארתי תפיסות עקומות מאחור, ואני עושה את מה שאני הכי אוהבת.
למדתי להקשיב לרצונות שלי ולאכול מבלי להרגיש חרטה
תגרום לכם לעבוד על עצמכם
מפקד חי”ר ענף סיוע קרבי מדבר על הרצאת סדר פנימי חדש
לזהות את האמונות שלי מה הן ההגדרות שאני חי איתם
סיפקתי את האגו במקום להעניק משמעות
אגיע לגרסה הכי טובה שלי
כלים איתם אני עובד כל יום ומתקדם
התעוררתי לבדוק שהוא חי!
מלחמה היא אירוע מטלטל שגורם ללחץ וחרדה. לחץ מתמשך קשה להתמודדות. הלחץ גורם לקשיים רגשיים, פיזיים וחברתיים. אלו תגובות נורמליות ורצוי לטפל בהן.
אין דרך אחת להתמודד עם לחץ וחרדה במלחמה. מה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור אחר. חשוב למצוא מה עובד עבורך.
התמקדו במה שאתם יכולים לשלוט בו – קשה להתמודד עם אירועים שהם מחוץ לשליטתנו. יש דברים שאפשר לעשות כדי להשפיע. התמקדו במה שאתם יכולים לשלוט בו. בריאותכם, ביטחונכם וקשריכם עם יקיריכם.
מצאו דרכים להירגע – פעילות גופנית, בישול, סידור וארגון הבית. יצירה והתעמקות בדברים שאתם אוהבים, מפחיתים לחץ וחרדה ומשפרים את מצב הרוח.
דברו עם מישהו על רגשותיכם – תקשורת מפחיתה תחושות של בדידות וחרדה. דברו עם חברים ובני משפחה. ספרו מה שאתם מרגישים. הצטרפו לקבוצת תמיכה מקוונת או פיזית. בזמן המלחמה אני עורכת מפגשים מקוונים בחינם. הרשמו לקבלת דיוור.
פנו לעזרה מקצועית – אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. זה טוב. זה מעולה. אנו צריכים עזרה לפתח מנגנוני התמודדות בריאים. לשפר את איכות חיינו.
הגבילו חשיפה לחדשות – חשיפה מוגזמת לחדשות מגבירה לחץ וחרדה. אפשר להיות מעודכנים גם כשמגבילים צפייה בחדשות.
הימנע מחשיפה לתכנים אלימים – צפייה בתמונות וסרטונים אלימים מגבירה חרדה ודיכאון. הימנע מחשיפה לתכנים אלה. הם חורצים חריצים קשים בנפש.
דאגו לבריאותכם הגופנית – אכילה בריאה. שינה מספקת ופעילות גופנית קבועה.
במידה והחרדה עולה. מי יכול להמליץ על טיפול בחרדה?
לייעוץ איתי מלאו את השאלון כאן
לקורס הדיגיטלי סדר פנימי חדש
050-7447302