אימון אישי לחיים

אימון אישי לחיים
5 (99.35%) 124 votes

אימון אישי יכול להתאים לך אם מתרוצצות בך המחשבות הבאות: 

 

  • יש לי הכל בחיים אבל זה לא זה
  • אני לא נמצא במקום שחשבתי שאהיה בגיל הזה
  • למה אני רץ במעגלים? 
  • לאן אני רץ?
  • אני תקוע וזה מוכר לי מהעבר
  • אני לא מרוצה בעבודה/יחסים/זוגיות/הורות/חיים שלי
  • אני לא יודע מה לעשות כדי להתקדם 
  • אני רוצה להרגיש טוב ולאהוב את עצמי
  • אני רוצה סיפוק ואושר מהמעשים שלי
  • אני רוצה להתנהל אחרת 
  • נמאס לי מהתפרצויות רגשיות ומצבי רוח

 

אחת התפיסות המוטעות בנוגע לאימון אישי היא שזה "סוג של טיפול פסיכולוגי קצר מועד". בסרטון זה אעמוד על המשותף והשונה בין אימון איש לטיפול פסיכולוגי

אימון אישי או טיפול פסיכולוגי? מאמנת אישית או קואצ'ר?

מה אפשר להשיג בעזרת אימון אישי ?

  • לעשות סדר בעצמך – סדר פנימי חדש
  • להבין את הרצונות והצרכים, גם אלו הכמוסים ביותר
  • לחבר הרצונות והצרכים לדרך חיים
  • להתחייב, ללמוד ולהתרכז בדרך שלך
  • להתגבר על "הטבע" והדפוסים שמכשילים אותך
  • לסגל דפוסים והרגלים חדשים 
  • להקשיב לרגשות ולהשתלט על ההתפרצויות הרגשיות במקום שהן ינהלו אותך
  • להתנסות בדרכים שונות וחדשות שיקדמו אותך להשגת המטרות שלך

 

זה אפשרי לקום בבוקר לחיים שאתם באמת רוצים ואוהבים – לעבודה מאתגרת ומלאת משמעות, לזוגיות אוהבת ומעצימה ולכל מטרה שאתם תבחרו לחייכם! זה לא יהיה קל, אך ממש משתלם. תהליך אימון אישי בנוי כדי לסייע לך לזהות ולחשוף לרצונות האמיתיים שלך. לתשוקות, למה שנמצא שם עמוק בפנים.

איך לבחור מאמן אישי?

אני מאמינה שחיבור (כימיה) בינאישי הוא אחד המפתחות להצלחה בתהליך. זהו תהליך של התחייבות משותפת. לכן, שווה לנסות מספר מאמנים ולראות למי אתם מתחברים ואף מקבלים ממנו השראה.

כמו-כן, אימון יצליח יותר עם מאמן שחי את מה שהוא מלמד, מרוצה מחייו (רואים את זה על הפנים) עם קבלות (תעודות והמלצות), ובמצב רגשי מעולה (לא שופך עליכם את הצרות שלו).

 

רוצה לבדוק אם אימון אישי איתי מתאים לך? צור קשר

אימון אישי לא יתאים לך כאשר:

  • קנטרנות היא חלק בלתי נפרד או הרגל שממש לא בא לך להיפרד ממנו
  • הגישה היא שכולם חייבים לך
  • אינך מסוגלים להתחייב ולעבוד קשה על מנת להשתנות
  • מרגיש רע רוב הזמן, סובל או בדיכאון עמוק
  • סובל מהפרעות נפשיות קשות, חושב לעשות משהו רע לעצמך, מאושפז בבי"ח פסיכיאטריים, וכדו'.

מהו אימון אישי?

אימון אישי הוא תהליך שמטרתו לסגור פערים בין מצוי לרצוי בתחום מסוים או בהתנהלות חיים כללית. האימון מתחיל בעצירה. עצירה לחשיבה, לשיחה עם המאמן והתבוננות לטובת סדר חדש בחיים. הסקת מסקנות, קבלת החלטות ופעולות חדשות. בכדי לקבל תוצאות אחרות אנו משנים גישה.

האימון האישי מבוסס על תפיסה של חיים מתוך יצירה ומחויבות. בכך הוא משקם תחושות של ביטחון עצמי, בונה חוזק, תקשורת אותנטית וביטוי עצמי. פגישות האימון האישיות מבוססות על שיחה, שאלות ומשימות. במסגרתן, אתם בונים מערכת תפיסות חדשה, מחזקת ובריאה שתעזור לכם לחיות בשמחה ולהתקדם בכל תחום בחיים. 

חשוב להבין שאימון אישי לחיים (life coaching) אינו ייעוץ. אימון אישי מעניק פתרונות, רעיונות, דרכים חדשות במקום של תקיעות וחוסר אונים. מאמן אישי אינו מכניס דעות, תשובות או השקפות עולם חיצוניות אלא משקף אותך בצורה הברורה ביותר. לפעמים זה בדיוק מה שאנחנו צריכים. בלי תוספות. ולפעמים זה לא מספיק.

את הכשרתי כמאמנת אישית וניהולית רכשתי באיק"א. בשנים האחרונות תהליך האימון אצלי הוא לא קואצ'ינג אורגינלי כמו שלמדתי אצל ראובן כ"ץ המורה שלי. לאחר שנים של עבודה כמאמנת אישית ומטפלת גוף נפש, אחרי שאימנתי מנהלים ובעלי עסקים, זוגות ומחפשי זוגיות בניתי את השיטה שלי. סדר פנימי חדש היא שיטה המשלבת עקרונות מהתחום הגוף נפש והאימון. עקרונות רבים משיטת העבודה של האימון האישי מתקיימים בתהליך האישי איתי כמו גם הקפדה על האתיקה של האימון.  עוד על השיטה שלי אפשר לקרוא כאן 

אימון אישי או טיפול פסיכולוגי?

רבות מהסיבות בגינן אנשים פונים לטיפול פסיכולוגי או לאימון אישי דומות: נמאס ממקום העבודה, לא מאושרים, בעיות בזוגיות, חלום שרוצה לצאת לאור, חרדות ופחדים, קשיי התנהלות, בעיות בריאות שצצות בלי הסבר וכדו'.

הנחת המוצא של הפסיכולוגיה היא שלאדם יש בעיה ולכן הוא זקוק לטיפול. במצוקות נפשיות ומצבים בהם אדם זקוק לתמיכה נפשית רחבה יותר והכלה רגשית טיפולית ראוי להיעזר בטיפול פסיכותארפי. הנחת המוצא של האימון היא שלאדם אין שום בעיה, מלבד האמונה שיש לו בעיה, והדבר היחיד שנדרש הוא לימוד ואימון. אפשר ללמוד הכל, וכל אחד יכול.

הבדל אחד מובהק בין השיטות הוא שמסגרת העבודה באימון תחומה ומעודדת לפעולה בעוד הטיפול הפסיכולוגי נותן מקום לכל מה שעולה בפגישה. יש מצבים נפשיים שמתאימים לטיפול פסיכולוגי בלבד. בתחילת האימון מבררים את המצב הנפשי וההיסטוריה הרפואית על מנת לבדוק התאמה לתהליך.

 

איך עובד אימון אישי (Coaching):

 

רציתי לשתף אותך – מכתבים בעקבות אימון אישי 

באלו תחומים אימון אישי יעיל? 

  • חיים – שינויים באורח החיים, שינויים בתזונה ובספורט, ניהול זמן, קידום מטרות אישיות, בניית מסלול חיים רצוי, מימוש חלומות.
  • יחסים – שיפור באיכות מערכות היחסים מכל סוג שהוא, תקשורת אמיתית ולא צבועה, דילול היחסים שלא מתאימים כבר, זוגיות והורות.
  • קריירה – בשינויים מקצועיים, שינויי תפקיד, העלאת שכר, בחירת תפקיד, בחירת מסלול קריירה.
  • לימודים – בחירת מסלול לימודים, שינויי מסלול
  • כסף – תפיסה והתנהלות בפועל עם כסף.
  • רגשות וחסמים שרוצים לשחרר.
  • החלטות – בחינה עמוקה של התלבטויות וקבלת החלטות.

איך נמדדת הצלחה באימון אישי?

הצלחה באימון היא השגת המטרות שהצבת לעצמך. מתלווה לה הרגשה של סיפוק ורווחה. חשוב להבין: יש אנשים שלא מתחברים לשיטה של הצבת מטרות ויעדים, הם עדיין יכולים להנות מהאפקטיביות של האימון. מחשבה תחילה, התבוננות, חסמים, השתנות, יצירה.

איפה אפשר לקבל אימון אישי?

בעבר לא הייתה יכולת להתאמן כאשר אין קרבה גאוגרפית. האינטרנט פתר את הבעיה ופתח לפנינו עולם שלם של אפשרויות. היום אימון אישי באינטרנט מאפשר להתייעץ ולעבור אימון אישי מכל מקום בעולם בלחיצת כפתור! בנוסף, אני מנחה מגוון סדנאות בכל חלקי הארץ ובמיוחד באזור המרכז – תל אביב, קרית אונו, רמת גן, גבעתיים, מודיעין, פתח תקווה, רעננה, הרצליה… הפגישות האישיות מתקיימות בקליניקה המקסימה שלי שבגני תקווה (סמוך לקריית אונו).

 

 רוצה לבדוק אם אימון אישי איתי מתאים לך? צור קשר

קרא עוד: 

משבר גיל 40

אימון קריירה

אימון להעצמה אישית