אימון אישי במצבי משבר וקבלת החלטות

יש תקופות שבהן ברור שמשהו צריך להשתנות, אבל לא ברור מה לעשות.

אפשר להמשיך לעבוד, לתפקד ולנהל את החיים — ובכל זאת להיתקע שוב ושוב באותה שאלה. לבדוק עוד אפשרות, להתחיל מהלך ולחזור ממנו, לדעת שמשהו כבר אינו מתאים אבל לא להצליח להחליט מה כן.

אימון אישי במצבים כאלה נועד לעשות סדר במצב ממשי: להבין מה קורה, מה עומד להחלטה, מה חסר כדי להתקדם ומה צריך לעשות מכאן.

אימון אישי לחיים יכול לעסוק במגוון רחב של מטרות. העבודה שלי היום ממוקדת בעיקר במצבים של משבר, תקיעות, שינוי משמעותי או החלטה שצריך לקבל.

אלינור גורנשטיין | מגשרת ומאמנת | MA בניהול ויישוב סכסוכים

לקביעת פגישה מלאו את השאלון

באילו מצבים אימון אישי יכול להתאים?

• כשיש החלטה משמעותית שכבר זמן רב אינה מתקבלת.
• בתקופה של משבר או שינוי בחיים.
• כשברור שהמצב הקיים כבר אינו מתאים, אבל עדיין לא ברור מה כן.
• כשחוזרים שוב ושוב לאותן אפשרויות ולא מצליחים לבחור ביניהן.
• כשיש פער בין מה שיודעים שצריך לעשות לבין מה שקורה בפועל.
• בתקופת מעבר באמצע החיים, כשעולות מחדש שאלות לגבי עבודה, יחסים, סדרי עדיפויות או דרך החיים.
• כשצריך להציב גבול, לסיים מצב קיים או להתחיל מהלך חדש.
• כשיש הרבה בדיקה והתלבטות, אבל ההחלטה אינה מתקדמת.

לא צריך להגיע עם מטרה מנוסחת היטב. לפעמים הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להבין מה בעצם דורש החלטה.

איך מתחילים?

לפני הפגישה אני מבקשת למלא שאלון קצר.

השאלון מאפשר לי להכיר מראש את המצב: מה קורה כיום, מה כבר נוסה, מה עומד על הפרק ומה הייתם רוצים שיקרה אחרת.

אני עוברת על החומר לפני הפגישה, כך שלא צריך להתחיל את כל הסיפור מאפס.

פגישת בירור אישית

בפגישה הראשונה ננסה להגדיר בצורה ברורה את המצב ואת השאלה שדורשת עבודה.

נבדוק:

• מה קורה בפועל.
• מה כבר ניסיתם לעשות.
• אילו אפשרויות באמת עומדות על הפרק.
• איזה מידע עדיין חסר.
• מה מונע כרגע החלטה או פעולה.
• ומהו הצעד הבא שנכון לבדוק.

בסיום הפגישה נחליט אם יש צורך בהמשך עבודה ומה נכון שיהיה המבנה שלה.

אורך הפגישה: 60 דקות
מיקום: קליניקה בבית הרופאים בגני תקווה או בווידאו
מחיר: 750 ₪ כולל מע״מ

מה קורה בתהליך?

לא כל תקיעות נובעת מאותה סיבה.

לפעמים חסר מידע שצריך להשיג לפני שאפשר להחליט. לפעמים האפשרויות כבר ברורות, אבל לכל אחת מהן יש מחיר שקשה לקבל. לפעמים החלטה כבר התקבלה, אבל אינה מתורגמת לפעולה. ובמקרים אחרים מתברר שהשאלה שאיתה הגעתם אינה השאלה המרכזית שצריך לפתור.

לכן אנחנו מפרידים בין:

• עובדות לבין הנחות והשערות.
• מה שאפשר לשנות לבין מה שאינו בשליטתכם.
• האפשרויות שקיימות בפועל לבין אפשרויות שנשארות פתוחות רק כדי לא לוותר.
• החלטה שדורשת עוד מידע לבין החלטה שכבר אפשר לקבל.
• מה שתלוי בכם לבין מה שתלוי באנשים אחרים.

המטרה אינה לקבל החלטה מהר בכל מחיר, אלא להבין על מה באמת צריך להחליט ומה נדרש כדי שאפשר יהיה לפעול.

לא רק להבין — לבדוק מה קורה בפועל

הבנה אינה מספיקה אם שום דבר אינו משתנה אחריה.

לכן, בהתאם למקרה, העבודה יכולה לכלול צעדים בין הפגישות: שיחה שצריך לקיים, מידע שצריך לאסוף, אפשרות שצריך לבדוק, גבול שצריך להציב או פעולה שמאפשרת לבחון החלטה במציאות.

בפגישה הבאה בודקים מה קרה בעקבות הפעולה, מה התברר ומה צריך לשנות בהתאם.

כך העבודה אינה נשארת רק בתוך השיחה.

ומה אם אני לא יודע מה אני רוצה?

לא חייבים לדעת מראש.

לפעמים אדם יודע היטב מה הוא אינו רוצה, אבל מתקשה לומר מה כן. לפעמים קיימים כמה רצונות שסותרים זה את זה. ולפעמים הכיוון די ברור, אבל המחיר של הבחירה גורם להמשיך לחפש אפשרות שלא תחייב ויתור.

במצב כזה לא מתחילים מהדרישה לענות מיד על השאלה „מה אני רוצה?”.

בודקים מהן האפשרויות האמיתיות, מה המחיר של כל אחת, מה יקרה אם שום דבר לא ישתנה, ואיזה מחיר מוכנים — ואיזה מחיר לא מוכנים — לשלם עבור הבחירה.

במה שונה העבודה מאימון אישי כללי?

אימון אישי יכול לעסוק במטרות רבות: הרגלים, הישגים, קריירה, ביטחון עצמי או שיפור תחומים שונים בחיים.

העבודה שאני מציעה כאן ממוקדת יותר.

אני עובדת בעיקר כאשר יש מצב ממשי שדורש בירור, החלטה או שינוי: משבר, תקיעות, מעבר משמעותי או שאלה שכבר קשה להתקדם בה לבד.

לכן לא מתחילים מרשימת מטרות כללית. מתחילים ממה שקורה עכשיו ומה צריך לפתור.

עם מה אפשר לצאת מהתהליך?

התוצאה משתנה בהתאם למצב.

אפשר להגיע ל:

• החלטה ברורה יותר.
• הבחנה בין האפשרויות שבאמת קיימות.
• הבנה של המידע שעוד צריך להשיג.
• הגדרה של גבולות או תנאים.
• תוכנית פעולה מעשית.
• שינוי בדרך ההתנהלות במצב שחוזר על עצמו.
• החלטה שלא לפעול כרגע — כאשר זו החלטה מודעת ולא המשך של תקיעות.

גם כאשר אין תשובה מלאה מיד, אפשר לצאת עם תמונה ברורה יותר של מה כבר ידוע, מה עדיין פתוח ומהו הצעד הבא.

אם מחליטים להמשיך

לאחר פגישת הבירור נחליט אם יש צורך בהמשך ובאיזה מבנה.

המשך העבודה יכול לכלול פגישות ממוקדות, משימות ובדיקות בין המפגשים ופגישות בקרה על החלטות ויישום.

מספר הפגישות, תדירותן והעלות נקבעים בהתאם למה שנדרש.

מסגרת העבודה

המפגשים מתקיימים בקליניקה בבית הרופאים בגני תקווה או בווידאו.

הפגישות נקבעות מראש.

ניתן לדחות פגישה בהודעה של 48 שעות מראש. ביטול מאוחר או אי־הגעה יחויבו במלוא הסכום.

אם מחליטים להפסיק את העבודה, החיוב הוא עבור העבודה שבוצעה בפועל.

איך מתחילים?

השלב הראשון הוא מילוי שאלון לאחריו נקבע פגישה. 

לקביעת פגישה מלאו את השאלון