קיבלתי כלים מעשיים לעזר בכל תחום בחיים
היום אני קם לבקרים של אתגר וסיפוק
להבין מאיפה אני פועלת ולשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגויות
לאפשר לי ללמוד את זה לבד אחרת זה לא יופנם
פשוט תודה על כל שנייה איתך
למדתי לשחרר, השארתי תפיסות עקומות מאחור, ואני עושה את מה שאני הכי אוהבת.
למדתי להקשיב לרצונות שלי ולאכול מבלי להרגיש חרטה
תגרום לכם לעבוד על עצמכם
מפקד חי"ר ענף סיוע קרבי מדבר על הרצאת סדר פנימי חדש
לזהות את האמונות שלי מה הן ההגדרות שאני חי איתם
סיפקתי את האגו במקום להעניק משמעות
אגיע לגרסה הכי טובה שלי
כלים איתם אני עובד כל יום ומתקדם
התעוררתי לבדוק שהוא חי!
תודה על כלים פרקטיים שיכולתי ליישם ברגע
זו הפעם הראשונה בחיים שאני משתחרר מתפיסות
אמא רגועה ואוהבת היא המזון המומלץ ביותר לתינוק
השקט הפנימי שנוצר בי ובו פשוט ישנתי טוב
עזרה לי לסדר את חיי החדשים עם התינוק שלי5 (100%) 4 votes If you are a first-time parent or a parent with a few kids struggling to manage […]
זה האיר אצלי נקודה שהייתה צריכה להתברר
באתי ללידה מלאת מוטיבציה ומחשבות טובות וברוך ה' עברה לידה טובה.
עבודה מדהימה עם בעלי שהיה פתוח לביקורת ושינויים
אני לא מוותר לעצמי וכל זה בזכותך
הרגשתי שהחיים חבטו בי ושאני במקום נמוך ולא טוב ביחס לאיך שהכרתי את עצמי רוב חיי.
I also continued to see Elinor about my career and my own life after 3 months I feel great change in my life and personality
a perfect balance between being compassionate all the while guiding through tough love
להיות הבן אדם שרציתי להיות
הסתכלתי בבדיקות דם ישנות ורציתי לבדוק את הקשר בין התוצאות לאורך זמן
תוך 4 מפגשים הצלחתי לשנות את סדר היום שלי
להבין מה אני באמת רוצה בחיים וכיצד אני יכול להשפיע
אני מזמינה אותך לתרגיל קצר. ראשית, ענה על השאלות הבאות:
![]() |
רובנו חושבים בכל יום את אותן מחשבות שחשבנו יום קודם. אנו חושבים על דברים שקרו בעבר, שכבר אין לנו שליטה עליהם, וגם על דברים שמדאיגים אותנו לגבי העתיד. המחשבות האלו גורמות לנו להתרגז,להתעצבן, לדאוג, בקיצור- לסבול. תאר לעצמך כי במהלך החופשה שלך כל הזמן תחשוב על מה תעשה מחר, מה תאכל מחרתיים, איך תבלה בסופשבוע. האם לא תפספס את החופש?
למידע נוסף על אימון אישי לחיים לחצו כאן.
אחד הכלים שאני, כמאמנת אישית, משתמשת בהם לשינוי פוקוס, הוא תרגיל ההתרכזות בהווה. להתמקד במה שאני עושה כרגע ב100%. כשאני אוכל – אני מתמקד באכילה, כשאני עובד – אני מתמקד בעבודה וכך הלאה. אם הראש "בורח" למחשבות על דברים אחרים, החזר את עצמך להתמקד בפעולה שאותה אתה עושה כרגע.
נשמע קצר ופשוט? נסה לעשות זאת כתרגיל פעם ביום. זמן הארוחה הוא זמן טוב לכך. לא לדבר בטלפון, לא לקרוא עיתון. למשך כמה דקות פשוט לאכול, ולמקד את מחשבותיך באוכל, בטעם, בריח. כמובן שניתן לעשות זאת בכל זמן שנזכרים, ולא רק בשעת הארוחה. אפילו באמצע מריבה אפשר לקחת כמה נשימות ולהתרכז בהווה, במקום לחשוב על העבר והעתיד. אשמח לשמוע על תוצאות התרגיל!