050-7447302 
-
כלים איתם אני עובד כל יום ומתקדם
-
התעוררתי לבדוק שהוא חי!
-
כלים הפרקטיים שיכולתי ליישם באותו הרגע
-
זו הפעם הראשונה בחיים שאני משתחרר מתפיסות
-
אמא רגועה ואוהבת היא המזון המומלץ ביותר לתינוק
-
השקט הפנימי שנוצר בי ובו פשוט ישנתי טוב
-
עזרה לי לסדר את חיי החדשים עם התינוק שלי5 (100%) 2 votes If you are a first-time parent or a parent with a few kids struggling to manage […]
-
זה האיר אצלי נקודה שהייתה צריכה להתברר
-
באתי ללידה מלאת מוטיבציה ומחשבות טובות וברוך ה' עברה לידה טובה.
-
עבודה מדהימה עם בעלי שהיה פתוח לביקורת ושינויים
-
אני לא מוותר לעצמי וכל זה בזכותך
-
הרגשתי שהחיים חבטו בי ושאני במקום נמוך ולא טוב ביחס לאיך שהכרתי את עצמי רוב חיי.
-
I also continued to see Elinor about my career and my own life after 3 months I feel great change in my life and personality
-
a perfect balance between being compassionate all the while guiding through tough love
-
להיות הבן אדם שרציתי להיות
-
הסתכלתי בבדיקות דם ישנות ורציתי לבדוק את הקשר בין התוצאות לאורך זמן
-
תוך 4 מפגשים הצלחתי לשנות את סדר היום שלי
-
להבין מה אני באמת רוצה בחיים וכיצד אני יכול להשפיע
-
נותן להתרכז באמת במה שחשוב ונחוץ לצורך התקדמות והתעצמות אישית.
-
התגברתי והתחזקתי ואני חושבת שגם טיפה התבגרתי
-
היא הרחיבה לי את הלב בצורה שלא ידעתי.
-
קשובה, חדה, עניינית, פרקטית ומשנה גישה
-
אלינור קשובה ומתאימה את עצמה לקבוצה בצורה טבעית.
-
בזכות ההכוונה של אלינור הצלחתי לעשות שינוי.
-
ביחד יצאנו למסע מרתק מלא תובנות והכי חשוב – פעולות!
-
קשה לתמצת בכמה שורות מה שקרה מאז. לא היה שום קסם ולא היתה תרופת פלא אבל החיים שלי השתנו.
-
לא היה שום קסם ולא היתה תרופת פלא אבל החיים שלי השתנו
-
היא יודעת להקשיב, לגעת באנשים, לסקרן, לחדד, לדייק ולדרבן לעשייה
-
אני במקביל עוברת סדנת עומק ביחסים וזה מאוד התחבר לי חזק ודייק לי נק' שנגעתי בהם.
-
היא הצליחה למלא את ארגז הכלים האישי שלי וללמד אותי איך להתמודד עם מצבים שונים בחיים, מאתגרים יותר ופחות.
אני מזמינה אותך לתרגיל קצר. ראשית, ענה על השאלות הבאות:
- כמה מהמחשבות שחשבת היום דומות לאלו שחשבת אתמול?
- כמה זמן ביום אתה מדבר עם אנשים על מה שהיה אתמול או שיבוא מחר?
- האם המחשבות שלך שליליות או חיוביות?
 |
מפספסים את החופשה
רובנו חושבים בכל יום את אותן מחשבות שחשבנו יום קודם. אנו חושבים על דברים שקרו בעבר, שכבר אין לנו שליטה עליהם, וגם על דברים שמדאיגים אותנו לגבי העתיד. המחשבות האלו גורמות לנו להתרגז,להתעצבן, לדאוג, בקיצור- לסבול. תאר לעצמך כי במהלך החופשה שלך כל הזמן תחשוב על מה תעשה מחר, מה תאכל מחרתיים, איך תבלה בסופשבוע. האם לא תפספס את החופש?
למידע נוסף על אימון אישי לחיים לחצו כאן.
מה הפיתרון? שינוי פוקוס
אחד הכלים שאני, כמאמנת אישית, משתמשת בהם לשינוי פוקוס, הוא תרגיל ההתרכזות בהווה. להתמקד במה שאני עושה כרגע ב100%. כשאני אוכל – אני מתמקד באכילה, כשאני עובד – אני מתמקד בעבודה וכך הלאה. אם הראש "בורח" למחשבות על דברים אחרים, החזר את עצמך להתמקד בפעולה שאותה אתה עושה כרגע.
נשמע קצר ופשוט? נסה לעשות זאת כתרגיל פעם ביום. זמן הארוחה הוא זמן טוב לכך. לא לדבר בטלפון, לא לקרוא עיתון. למשך כמה דקות פשוט לאכול, ולמקד את מחשבותיך באוכל, בטעם, בריח. כמובן שניתן לעשות זאת בכל זמן שנזכרים, ולא רק בשעת הארוחה. אפילו באמצע מריבה אפשר לקחת כמה נשימות ולהתרכז בהווה, במקום לחשוב על העבר והעתיד. אשמח לשמוע על תוצאות התרגיל!
