סכנת הסטרס

סכנת הסטרס
Rate this post

29הסטרס (לחץ, עקה) מרחיק אותנו מהחלומות שלנו. נותן לנו להתמקד בכלום. ברעש. בתחושה שאנו נמצאים במרוץ, מנסים להספיק וכל כמה שמנסים, לא מרגישים מסופקים.

הוא חמקני הסטרס הזה, וכמעט כל מי שתשאלו אותו אם הוא בלחץ יענה שהוא "בלחץ נורמאלי". כזה שמצופה מ- בית, ילדים, קריירה, לימודים…(כל אחד ישלים פה מהחיים שלו).

מה שמעניין הוא, שבכל מקרה של לחץ  (עומס, קונפליקטים, חוסר שליטה, שינויים, אובדן, בעיות ) הגוף נפגע. בין אם עולות בנו תחושות של פחד, כאבי בטן ראש קלים  ועד לפגיעה במערכת העיכול, לחץ דם גבוה, חרדות ואובססיות, פגיעה במערכת החיסון וכד'

 

 

דרכי התמודדות יעילות ביותר לסטרס:

  1. פעילות גופנית יומיומית של 35 דקות (מתוכן, פעמיים בשבוע השתתפות בחוג עם מדריך).
  2. שיחות עם חברים, כתיבה
  3. דפי בוקר- כתיבת 3 דפים של המחשבות שלך יום יום.
  4. טיפול אישי לשינוי גישה.
  5. אוכל טוב מזין, עלים ירוקים, הרבה ירקות ומים.
  6. לצאת לטבע כמה שיותר. לעצור אפילו לכמה דקות ביום. עוזר מאוד.
  7. להגיש למישהו עזרה דרך קבע (אפילו הקטנה ביותר).

קראו עוד:

 

סגור לתגובות.