רשימת רגשות

5 (100%) 2 votes

לפניך מאגר חלקי של רגשות. קורה שאנחנו לא יודעים לתאר מה אנחנו מרגישים, או מרגישים רגש נפשי עמום שלא ברור לנו מהו. במקרה כזה, מעבר על רשימת הרגשות תעזור לזהות את הרגש.

המלצה: אפשר לעשות פתק עם כמה סוגי רגשות עיקריים שיהיה בארנק, וכל פעם שזקוקים לזהות רגש פשוט מציצים בו. בהצלחה!

מה אני מרגיש עכשיו?

שמחה	פחד	כעס	עצב
אהבה	דאגה	תיעוב	מבוכה
הערצה	בהלה	עלבון	יגון
קבלה	אימה	תדהמה	דכדוך
הערכה	היסטריה	שנאה	צער
אמון	יראה	סלידה	שעמום
אומץ	אדישות	תיעוב	עומס
שלווה	קנאה	ניכור	בדידות
הודיה	מחנק	נקמה	ייאוש
ביטחון	חרדה	תדהמה	אכזבה
אושר	קנאה	עצבנות	אשמה
רוגע	כלוא	לחץ	דכדוך
נחמה	מתח	מרומה	געגוע
שלמות	קיפאון	מלוכלך	מועקה
איחוד	אטימות	מנוצל	סבל
שיתופיות	אפתיות	מנודה	חוסר ערך
שייכות	פרפרים בבטן	מקולל	עייפות
סיפוק	בחילה	מקופח	נקיפות מצפון

חלק מהאנשים מרגישים שהרגש שולט בהם. נמאס להם מההתפרצויות הרגשיות והם מעידים על רצון להתנהג אחרת במערכות יחסים. הם מחפשים להרגיש שלווה, סיפוק ואושר בחיים.

העצמה עצמית

אם אתם מחפשים תרגילים להעצמה אישית או לעבור תהליך העצמה עצמית – בשיטת עשה זאת בעצמך – בקרו בקורסי העצמה אונליין שלי. כאן אני יוצרת חומרים, תרגילים, קורסים וסדנאות שניתן לתרגל באופן עצמאי מנייד או ממחשב שולחני ומכל מקום בעולם. אני מוסיפה תוכן כל הזמן. יש תוכן רב שכבר נכתב אך נמצא עדיין ב"מגירה". במידה ולא מצאת מה שחיפשת – נא צרו קשר וספרו מה תרצו לקבל לטובת העצמה עצמית ושליטה רגשית.

כתיבת תגובה לבטל