אגיע לגרסה הכי טובה שלי
כלים איתם אני עובד כל יום ומתקדם
התעוררתי לבדוק שהוא חי!
כלים הפרקטיים שיכולתי ליישם באותו הרגע
זו הפעם הראשונה בחיים שאני משתחרר מתפיסות
אמא רגועה ואוהבת היא המזון המומלץ ביותר לתינוק
השקט הפנימי שנוצר בי ובו פשוט ישנתי טוב
עזרה לי לסדר את חיי החדשים עם התינוק שלי5 (100%) 2 votes If you are a first-time parent or a parent with a few kids struggling to manage […]
זה האיר אצלי נקודה שהייתה צריכה להתברר
באתי ללידה מלאת מוטיבציה ומחשבות טובות וברוך ה' עברה לידה טובה.
עבודה מדהימה עם בעלי שהיה פתוח לביקורת ושינויים
אני לא מוותר לעצמי וכל זה בזכותך
הרגשתי שהחיים חבטו בי ושאני במקום נמוך ולא טוב ביחס לאיך שהכרתי את עצמי רוב חיי.
I also continued to see Elinor about my career and my own life after 3 months I feel great change in my life and personality
a perfect balance between being compassionate all the while guiding through tough love
להיות הבן אדם שרציתי להיות
הסתכלתי בבדיקות דם ישנות ורציתי לבדוק את הקשר בין התוצאות לאורך זמן
תוך 4 מפגשים הצלחתי לשנות את סדר היום שלי
להבין מה אני באמת רוצה בחיים וכיצד אני יכול להשפיע
נותן להתרכז באמת במה שחשוב ונחוץ לצורך התקדמות והתעצמות אישית.
התגברתי והתחזקתי ואני חושבת שגם טיפה התבגרתי
היא הרחיבה לי את הלב בצורה שלא ידעתי.
קשובה, חדה, עניינית, פרקטית ומשנה גישה
אלינור קשובה ומתאימה את עצמה לקבוצה בצורה טבעית.
בזכות ההכוונה של אלינור הצלחתי לעשות שינוי.
ביחד יצאנו למסע מרתק מלא תובנות והכי חשוב – פעולות!
קשה לתמצת בכמה שורות מה שקרה מאז. לא היה שום קסם ולא היתה תרופת פלא אבל החיים שלי השתנו.
לא היה שום קסם ולא היתה תרופת פלא אבל החיים שלי השתנו
היא יודעת להקשיב, לגעת באנשים, לסקרן, לחדד, לדייק ולדרבן לעשייה
אני במקביל עוברת סדנת עומק ביחסים וזה מאוד התחבר לי חזק ודייק לי נק' שנגעתי בהם.
כולנו חווים חרדה לפחות פעם אחת בחיים, רבים מאיתנו סובלים מחרדה, ולא תמיד יודעים שזה זה. לחרדה יש תסמינים שיכולים לבלבל ולהלחיץ כשלעצמם. עצבנות, פה יבש, דפיקות לב מואצות, חוסר תיאבון, נדודי שינה, יקיצות מוקדמות ועוד. טיפול בחרדה מחזיר את הרגשת השליטה והיכולת להמשיך קדימה.
פחד זאת הרגשה ממשהו שקיים במציאות וניתן לראות אותו (פחד מכלב נובח).
חרדה זו הרגשת פחד מפחידה למרות שאין משהו מאיים שנראה לעין בסביבה. "הרגשתי לא טוב, פתאום התחלתי להזיע בכל הגוף, הלב שלי רעד, הרגשתי שמשהו עומד לקרות לי…" יגיד מי שחווה חרדה.
התקף חרדה: דופק מהיר, דפיקות לב חזקות, זיעה, תחושת חנק, סחרחורת, קוצר נשימה, איבוד שליטה וחשש שזהו התקף לב.
הפרעת חרדה: חזרתיות של התקפי חרדה, חששות מהרגשת המועקה שתגרור אחריה התקפת חרדה וניסיון להימנע ממצבים שגורמים חרדה, כל אלה משבשים את הלך החיים.
הפרעת חרדה כללית: דאגות מוגזמת ולא מידתית לנושאים רבים ולאורך כמה חודשים. הדאגות מלוות בהרגשות של לחץ מתח ומועקה בעוצמות שונות, מצב הרוח יכול להיות שלילי עד כדי דיכאון, הפרעות שינה ומתח בשרירים, דופק מואץ, קוצר נשימה ועוד.
פוביה: פחדים מופרזים שמתעוררים כתגובה לגירוי מסוים והימנעות ממנו. אנשים יכולים לפתח פוביות מגורמים שונים: פחד מטיסה, מאירועים חברתיים, מדם, מעגבניות, ממכוניות, מהליכה, מבליעה, מנהיגה ועוד.
קודם כל השיחה על חרדה לא פופלרית. ולכן אנשים רבים פשוט לא מודעים לכך שהם סובלים מחרדות. תרבות החיים מעודדת תחרות והשגיות, קצב מהיר ואתגרים ואלו מייצרים תחושות של סטרס יומיומי שהופך לשגרה. סימני חרדה הם רבים ומבלבלים ואנשים חושבים שחרדה חייבת לבוא עם כל הסימפטומים שלה. אמנם, התקף חרדה זו חוויה מורגשת ובלתי נשכחת, אך הפרעת חרדה כללית מאופיינת גם בדאגות ובמחשבות אובססיביות שבד"כ נמשכים הרבה זמן (מעל חצי שנה). מחשבות טורדניות המתייחסות לנושאים שונים (כסף, קריירה, בריאות, זוגיות, מראה ודימוי עצמי) והרגשות של עצבנות, מתח ותשישות גבוהה מהרגיל. בחור שמעדיף בילוי שקט יכול להסבול מחרדה חברתית שאינה מודעת וכתוצאה מכך להימנע מאנשים. אלו סימפטומים שלעיתים אנו מקלים בהם ונראים לנו נורמאליים. במקרים כאלו מודעות וטיפול מתאים יתרמו וישפרו את איכות החיים.
לטיפול בחרדה שיטות וטיפולים שונים, כל אחד ומה שמתאים לו. לעיתים צריך לבדוק כמה שיטות עד שמבינים מה מתאים. בין השיטות: טיפול התנהגותי- קוגנטיבי (cbt), טיפול גוף נפש, טיפול פסיכולוגי דינמי, טיפול תרופתי, ביופידבק ועוד.
בשל אופיה של החרדה והביטוי שלה בגוף ובנפש אני משלבת בטיפול היבטים של גוף ונפש. שינויים באורח החיים כמו: פעילות ספורטיבית, מזון מתאים והטמעת הרגלים חדשים. בתהליך חוקרים את המחשבות ומשתחררים ממחשבות מעיקות.
קרא על לחץ נפשי
ראו גם: אימון אישי