העצמה אישית

אימון להעצמה אישית מתאים לאנשים שמתפקדים ורוצים לשפר את איכות חייהם. הוא אינו מחליף טיפול פסיכולוגי, ולעיתים, מתנהל כמשלים לטיפול פסיכולוגי ו/או פסיכיאטרי. בעוד התהליך הפסיכולוגי מסייע רבות להעלאת המודעות העצמית, האימון עוזר למתאמן להוציא מן הכוח אל הפועל את תובנותיו לגבי עצמו, ולהשתמש בכלים העומדים לרשותו כדי להשיג פריצת דרך, תחושה של מימוש עצמי, העצמה ומיטביות.

אם פחד, חרדה, בושה, כעס או תחושות מורידות אחרות מלוות אותך – העצמה אישית הנה תהליך מתאים בשבילך.

סגור

אימון להעצמה אישית מטפח את תפיסת המסוגלות העצמית בכך שהוא מעצים את אמונתו של האדם ביכולתו להגיע לשליטה על אירועים שמשפיעים על חייו כמו ביכולת לגיוס מוטיבציה, משאבים ועשיית פעולות הנדרשות על מנת להצליח בביצוע המשימות.

לאדם יש צורך לממש את חופש הבחירה והאחריות על חייו. בשלב הראשון באימון אישי להעצמה מתמקדים במסע הכרות עם ערכי המתאמן. לאחר מכן, מבינים את מידת ההשקעה בתחומי החיים השונים, (כגון: בריאות, יחסים, קריירה, התפתחות אישית, משפחה, ניהול פיננסי וכו'). אוספים את כל הכישורים, המיומנויות וההתנסויות של המתאמן המשמשים לבניית הייעוד והחזון האישי.

בונים את החזון האישי המתאים ביותר לערכים, לאהבות, לאושר, לכישורים וליכולות שלך. חזון זה שהתגבש תוך כדי התהליך הפנימי עונה למעשה על הצורך הבסיסי של המתאמן לאוטונומיה. מי שמממש את חזונו חש חוויה עמוקה של הגשמה עצמית המלווה בתחושת שלמות והרמוניה פנימית.

בנוסף לכך,  מושם דגש רב על התמודדות עם חסמים מעכבים  כגון: פחד מכישלון, פחד להיראות רע, פחד מהצלחה, דפוסים מכשילים, סיפוק צרכים מיידי, ריצוי ועוד.

באמצעות שאלות המעבירות את מוקד השליטה אלייך בוחנים את תפיסת המסוגלות העצמית  ומציעים דרכים חדשות לפעולה שלא ננקטו עד כה. יוצרים "מפת תוצאות" הכוללת הנחיות מעשיות להשגת תוצאות טובות יותר ותומכים בה במעגל התנסויות המסייעות לך להוציא את מטרותיך לפועל.

סגור

סטיבן קובי, מגדיר בספרו "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" את המושג פרואקטיביות. הוא מתייחס לכך שכבני אדם אנו אחראים לחיינו ושהתנהגותנו היא פועל יוצא של החלטותינו ולא של התנאים שבהם אנו נתונים. בכך הוא מסכים עם העיקרון היסודי שגילה ויקטור פראנקל לגבי טבע האדם והוא, שבין הגירוי לתגובה יש לנו את החופש לבחור.

סגור

"כל פריצת דרך אישית מתחילה בשינוי אמונות." אנטוני רובינס

הרעיון של העצמה אישית נעוץ בחיבור למקום הטבעי בתוכנו בו אנו מרגישים בטוחים ומאירים. בפסיכולוגיה מדברים על ארבעה מרכיבים להעצמה אישית:

1. תחושת משמעות(Meaning): הערך שאנו מייחסים למה שאנחנו עושים.
2. אוטונומיה(Self-determination): תחושת החופש הפנימי ליזום.
3. השפעה(Impact): המידה שבה אנחנו משפיעים על התוצאות בחיינו.
4. מסוגלות(Competence): האמונה שלנו ביכולת של עצמנו.

העצמה אישית אינה מהווה תחליף לטיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי. בעת משבר ממושך מוטב לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר לקבלת חוות דעת.

סגור